Możliwe przyczyny szybkiego męczenia się przy wysiłku

Jedną z najczęstszych przyczyn szybkiego męczenia się jest po prostu słaba kondycja fizyczna. Jeśli regularnie nie uprawiasz aktywności fizycznej ani nie dbasz o wzmocnienie mięśni, serca i układu oddechowego, już niewielki wysiłek może Cię przerastać. Nawet osoby prowadzące dość aktywny tryb życia mogą mierzyć się z tym problemem.

Innymi czynnikami wpływającymi na szybkie męczenie się są: stresujący tryb życia, nieregularne posiłki, mało snu, nadużywanie używek, takich jak alkohol czy kawa. Wszystko to może skutkować brakiem energii i uczuciem ciągłego zmęczenia.

Szybkie męczenie się przy małym wysiłku może być objawem chorób przewlekłych, w szczególności schorzeń układu krążenia i oddechowego. Problemy z sercem (niewydolność serca, choroba niedokrwienna serca, zaburzenia rytmu) powodują, że organizm szybciej się męczy nawet podczas prostych czynności. Podobnie dzieje się w przypadku chorób płuc (astmy, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc).

Niedobory ważnych składników odżywczych mogą przyczyniać się do szybkiego męczenia się. Niedokrwistość z niedoboru żelaza prowadzi do gorszego transportu tlenu w organizmie, co z kolei przekłada się na znaczny spadek energii. Omawiana dolegliwość bywa również objawem innych schorzeń, takich jak cukrzyca, choroby tarczycy, niewydolność wątroby lub nerek, a nawet depresja i zaburzenia lękowe.

Objawy towarzyszące szybkiemu męczeniu się przy wysiłku

Szybkiemu męczeniu się przy małym wysiłku często towarzyszy szereg innych dolegliwości, które mogą wskazywać na przyczynę tego problemu. Jednym z typowych objawów jest duszność, zwłaszcza podczas wysiłku. Może nasilać się w nocy, zmuszając chorego do spania na większej liczbie poduszek. Trudnościom w złapaniu tchu towarzyszą czasami świszczący oddech czy kaszel.

Osłabienie podczas wykonywania nawet prostych czynności może też prowadzić do zawrotów głowy, problemów z koncentracją i pamięcią, a nawet do omdleń. Szybkie męczenie się często wiąże się z obrzękami, najczęściej kończyn dolnych. Mogą one nasilać się wieczorem po całym dniu chodzenia, a zmniejszać podczas odpoczynku w pozycji leżącej.

Pacjenci z niewydolnością serca często skarżą się na uczucie pełności w brzuchu, brak apetytu i związany z tym spadek masy ciała. Problemy z sercem objawiają się też zaburzeniami rytmu (migotaniem przedsionków, częstoskurczem komorowym). Oprócz tego osoby zmagające się z niewydolnością serca mogą doświadczać obniżenia nastroju, niepokoju i depresji.

Szybkie męczenie się – diagnostyka

Aby ustalić przyczynę szybkiego męczenia się, lekarz przeprowadzi dokładny wywiad i badanie przedmiotowe. Może również zlecić dodatkowe badania, takie jak:

- EKG – ocenę pracy serca;

- echokardiografię – ocenę budowy i funkcji serca;

- próbę wysiłkową – ocenę wydolności układu krążenia;

- badania krwi, m.in. morfologię, poziom żelaza, hormony tarczycy.

W zależności od rozpoznanej przyczyny lekarz zaleci odpowiednie leczenie:

- farmakologiczne (np. leki moczopędne, beta-blokery, inhibitory ACE);

- rehabilitację kardiologiczną;

- zabiegi na sercu (np. angioplastykę);

- elektroterapię (stymulatory serca, kardiowertery-defibrylatory);

- w skrajnych przypadkach przeszczepienie serca.

Równie ważna jest zmiana stylu życia. Pacjenci powinni zadbać o regularny sen, zbilansowaną dietę, bogatą w składniki odżywcze, oraz o systematyczną, ale dostosowaną do ich możliwości, aktywność fizyczną.

Dowiedz się więcej na temat szybkiego męczenia się przy małym wysiłku: https://badanialaboratoryjne.pl/blog/szybkie-meczenie-sie-przy-malym-wysilku-co-moze-oznaczac-i-jak-poprawic-wydolnosc-fizyczna/