Woda to wielki przyjaciel zdrowia i urody. Rozładowanie napięć, poprawę samopoczucia oraz dobry humor zagwarantuje pobyt pod prysznicem. Strumień wody o temperaturze 36-37oC rozgrzewa ciało, usprawniając dopływ krwi do najmniejszych naczynek krwionośnych. Poprawa ukrwienia znakomicie wpływa na stan skóry i samopoczucie.
Ciepła woda wolno spływająca po ciele koi nerwy. Jej strumień powinien być łagodny, pod jego wpływem mięśnie się rozluźniają, co jest szczególnie wskazane dla osób, których praca wymaga dużego napięcia uwagi.
Zmęczenie minie, gdy strumień wody będzie gorący, ale krótkotrwały.
Strumień wody chłodnej, a jeszcze lepiej zimnej, leczy bezsenność. By sen był spokojny i głęboki, należy przed położeniem się spać zastosować chłodny natrysk nóg, rozpoczynając od prawej łydki z tyłu, a kończąc na nodze lewej. Cały zabieg nie powinien trwać dłużej niż 2 min.
Strumień wody upiększa ciało, przede wszystkim pojędrnia i odmładza skórę. Przemienne natryski, zimne i gorące, są wskazane przy kuracjach odchudzających, czyli wówczas, gdy skóra ma tendencje do wiotczenia.