O tym, że stres wywiera znaczący wpływ na życie wielu z nas, nie trzeba nikogo przekonywać. O tym, że wpływ ten jest zazwyczaj negatywny - również. Dodatkowo, coraz dłuższe jesienne, deszczowe wieczory sprawiają, że odporność na codzienny stres zmniejsza się. W odpowiedzi na te fakty, Specjalistyczne Poradnie Rodzinne w Legnicy oraz w Lubinie zorganizowały warsztaty poświęcone radzeniu sobie ze stresem.

W Legnicy zajęcia odbyły się w sobotę, 21 listopada, zaś w Lubinie - 7 listopada oraz 24 listopada. Zajęcia w obu poradniach poprowadziła Beata Bochnia, magister pedagogiki, nauczyciel akademicki, terapeuta rodziny, absolwentka Krakowskiej Szkoły Terapii Rodzin, Wrocławskiej Akademii Tutorów i Szkoły Trenerów Matrik, autorka publikacji krajowych i zagranicznych.

Każde z zajęć trwały około 4-5 godzin i pozwalały uczestnikom nieco oderwać się od codzienności i zawalczyć o wolność od stresu. Obejmowały one zarówno zagadnienia teoretyczne (znaczenie biologii w teorii stresu, elementy teorii psychospołecznej, teorii transakcyjnej oraz teorii poznawczej), jak i pracę indywidualną - uczestnicy docierali do źródeł własnego stresu, skali stresu, sposobów radzenia sobie ze stresem oraz różnicowali stres związany z pracą i życiem osobistym i rodzinnym. W mniejszych grupach uczestnicy rozpoznawali i grupowali najczęstsze stresory, a także odkrywali znaczenie poczucia humoru w radzeniu sobie ze stresem.

ZOBACZ ZDJĘCIA

Jedną z najbardziej oczekiwanych części warsztatów był trening relaksacyjny przy kojącej muzyce. Uczestnicy mogli się naprawdę odstresować i zapomnieć o codziennych troskach, czemu sprzyjała również dobra, pozytywna atmosfera panująca podczas zajęć.

Dla uczestników warsztatów udział w nich był nie tylko sposobem na oderwanie się od czynników, jakie na co dzień powodują stres w ich życiu. Otrzymali narzędzia do samodzielnego radzenia sobie ze stresem i zmiany swojego nastawienia do niego. Trudno oczekiwać, że po warsztatach stresory całkowicie znikną, ale można było zastanowić się nad zmianą sposobu ich postrzegania oraz doświadczyć uwolnienia napięcia z ciała. To właśnie było celem warsztatów - organizatorzy mają nadzieję, że udało się go osiągnąć.